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記事に来た-ヽ(^o^)丿


2013.12.04 Wednesday

ニキビは思春期に多い??





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 今日はニキビ原因について
解決しよう





ニキビ対策…



第一歩目はニキビの
原因を把握すること




ではでは解決しよう



思春期ニキビも
大人ニキビも、



毛穴がふさがれている
中で菌が繁殖して炎症を
起こしています






ただ、
思春期ニキビの場合、



過剰に分泌された
皮脂が毛穴を
ふさいでしまっている
ことがハッキリしています







つまり、ニキビの原因は






ハッキリしています






大人ニキビの主な原因は、

ストレス
乾燥
睡眠不足
生理不順

です





人間はストレスを感じると

ストレスという
刺激に抵抗するための


ホルモンを分泌すると



同時に、男性ホルモンを
分泌するそうです




男性ホルモンが分解される際、



皮脂腺という


皮脂を生み出す場所が
刺激されます



すると、
皮脂の分泌が増加します



肌は常に皮脂で覆われています



皮脂は天然のバリアです



バリアであるがゆえに、
乾燥という

刺激を感じると
分泌がうながされます



乾燥すればするほど
皮脂は分泌されるのです


それは乾燥すると、

ニキビもできやすくなると
言うことです




睡眠不足は
肌の機能を低下させるため


ニキビの悪化・ニキビが


治らないという
状況を招きますし、



生理不順は
ホルモンバランスが



乱れていると
いうことですから
皮脂の分泌も乱れます


ニキビを直すには

日頃からの私生活の
改善もしていくように
しましょう

それが第一のステップです
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2013.12.04 Wednesday

ニキビによくない食べ物を紹介。

 


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ニキビ対策をしよう


ニキビを食生活でも



改善していこう




大好評だったどくだみを
買っていただいた方も、





洗顔と一緒に、
食生活でも改善していこう






まずニキビができやすいのは




肉中心の脂っこい料理を
採り続けるなど偏った
食生活は、




ニキビを引き起こす原因


毎日の食生活を
改善すると、

ストレスを感じることなく

ニキビ予防もできますね


ではまずはじめは


食べ過ぎ注意


ニキビによくない
食材を紹介します




ニキビに良くない食材




肉類




脂分(バター)




糖分の多いもの




糖分の多い飲み物
(コーヒー)







やはり甘いものは
食べたいけど我慢も大切

でも我慢して、
ストレスをためるのも
よくないです




ニキビに良い
食材を効果的に
摂取することを




オススメします




ニキビには正しい洗顔と

食べ物に注意しましょう!



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2013.12.04 Wednesday

ニキビによい食べ物を紹介!



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ではニキビによい食材を
紹介します





食事はバランスよく
とりましょう








ニキビに良い食材







ビタミンB2


ビタミンB6


ビタミンA


ビタミンC









繊維を多く含むものです
























ってこんだけじゃー
わからないですよね(笑)









例えば、






古い角質の代謝をよくする







働きがビタミンAには
あり、







特に




にんじん、かぼちゃ、パセリ




野菜がいっぱい



に多く含まれています








そして










ニキビ表面が
酸化することを抑え








新陳代謝を高める
働きがあるのは







ビタミンEとビタミンCで、



ビタミンEは




アボガドや卵黄






に多く含まれています







さらに、
ごぼうや海草など








便秘を解消する
食物繊維を
積極的に摂りましょう







この食事方法は、




ダイエットにも
すごい効果的な食材ばかり

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